主食副食一锅搞定 咖喱鳕鱼杂蔬煲
发布时间：2026-03-22 03:16:47 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论材料：主料：土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克配料：尖椒1个、小红辣椒2个、酱状咖喱1包准备：土豆、胡萝卜分别去皮、切块，燕麦片用清水浸泡，尖椒切块，小红辣椒切碎；做法：1、锅中放入少许
。
材料：
主料：土豆1个、主食胡萝卜1根、副食燕麦片50克、锅搞鳕鱼100克
配料：尖椒1个、定咖小红辣椒2个、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆、鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲切块，主食燕麦片用清水浸泡，副食尖椒切块，锅搞小红辣椒切碎；
做法：
1、定咖锅中放入少许油，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，加入咖喱酱；
3、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、再加入已经泡软的燕麦片；
5、加少许水，煮开后转中小火，加锅盖炖8分钟左右；
6、加入尖椒，继续炖2分钟，盛出，点缀小红椒即可。
小贴士：
1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、燕麦提前用清水泡软，口感会更好；
3、咖喱酱中含有盐分，所以没有再加其他调味料，也可根据个人口味调节；
4、炖煮的时间可根据个人喜好调节，时间越久，口感越软烂。
相关文章
DIAMOND DAZZLE是地素时尚股份有限公司旗下时尚女装品牌，以精致浓郁的意大利文化和现代时尚之都米兰为核心创意源泉，充满年轻活力的高品味时髦风格。DIAMOND DAZZLE混合了想象、现实、2026-03-22
最近死或生沙滩排球3放出了新的游戏内容，这次官方带来了全新的照相模式，大家可以通过新玩法照出自己想要的照片，到底新模式如何，看看下面介绍吧。今日日本FAMI通为我们带来了光荣旗下绅士新作《死或生：沙滩2026-03-22
社区智能垃圾分类亭推进垃圾分类资源收集-垃圾桶生产厂家 为从源头实现生活垃圾减量化、资源化、无害化，不断提升广大居民绿色生活理念，进一步助力文明创建。开发2026-03-22
来源：直播吧直播吧2月14日讯 北京时间今天22点30，德甲第22轮拜仁将客战不莱梅。拜仁边锋奥利塞此役因累计五张黄牌停赛，这名球员将首次缺席德甲比赛。自2024年夏窗加盟拜仁以来，奥利塞出战了球队全2026-03-22
如今市面上的内墙粉刷材料种类众多，选择一款优质的内墙涂料尤为的重要。当然有了好的内墙涂料是不够的，还要有高超的内墙施工工艺才行，这样装修出来的房子才会更加美观，但是如何装修才好呢，这也是人们最关心的一2026-03-22
u深度u盘启动盘制作工具最新版是一款广受欢迎的u盘启动盘制作软件。u深度u盘启动盘制作工具官方版平时可当作u盘进行储存资料等日常操作使用，遇到电脑出问题的时候还可以变身成为作系统修复盘使用。u深度u盘2026-03-22
最新评论