桂圆南瓜粥的做法及功效
发布时间:2026-03-05 05:05:31 作者:玩站小弟
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简介: 【原料】 桂圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子、百合各20克
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简介: 【原料】 桂圆肉、桂圆红枣、南瓜绿豆、粥的做法鲜莲子、及功百合各20克,桂圆粳米、南瓜糯米各50克,粥的做法南瓜1个,及功白糖10克,桂圆盐2克,南瓜冷水适量。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、及功红枣、桂圆绿豆、南瓜鲜莲子、粥的做法百合各20克,粳米、糯米各50克,南瓜1个,白糖10克,盐2克,冷水适量。
【做法】
1.绿豆淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。
2.鲜莲子洗净,用冷水浸泡回软。
3.百合洗净,撕成瓣状;红枣洗净,去皮、核;桂圆肉洗净。

4.将以上各材料一起放入锅中,加水煮半小时,取出备用。
5.糯米、粳米洗净,泡好,依次放人锅中,用旺火煮开,再用小火煮45分钟,放入上述材料略煮一下,然后放人白糖和适量盐调味。
6.南瓜洗净,去蒂,挖去子瓤,放人蒸锅中,旺火蒸约20分钟,待瓜肉熟后,把以上各料放入瓜盅内,再蒸约10分钟即可。

【功效】
滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容。
【食用方法】
每周2-3次。
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